Ik denk graag dat gezonde voeding bijdraagt bij het gezond ouder worden. Helaas ben ik het afgelopen half jaar veel verkouden en ziek geweest, maar dat even terzijde, mijn geloof is er niet minder om.
Sinds ik vorig jaar op een gezondere levenstijl ben overgegaan ben ik feitelijk echt blijvend afgevallen, zelfs op de taille, wat voor een 50plusser een lastig gebied is. Door hormoonveranderingen in de overgang krijg je een tragere stofwisseling en daardoor word het calorieën verbranden steeds moeilijker.
Ik was daarvoor ook best tevreden met mezelf , kom ik eerlijk voor uit. Vond mezelf er in de spiegel prima uitzien dikker worden dat hoorde bij mijn leeftijd toch?
Tot mijn oudere broer door gezond eten begon af te vallen, werd mijn interesse gewekt en begon ik een google speurtocht. Eigenlijk heb ik altijd veel maagklachten gehad (refluctie) en dat was ik sowieso eigenlijk heel erg zat. Niet dat wij zo ongezond aten, in tegendeel, maar voor mij moest het roer om.
Voor mij werkt wat ik nu eet om blijvend op gewicht te blijven en ben bevrijd van maagklachten wat nog veel belangrijker is, zelfs tijdens de feestdagen.
Het is niet zozeer dat ik ben afgevallen door een dieet, dat deed ik vroeger wel en werkte kort. Nee, je instelling moet veranderen. Kijken welk patroon in eten goed voor je werkt, welke voedingscombinaties passen bij mij en vind het ook lekker wat je eet of maak het lekker. Eet op geregelde tijden en nooit onbewust, maar wees bewust van wat je eet. Heb je geen tijd,maak dan tijd ( al die mensen die zeggen dat ze geen tijd hebben, maar wel alles van facebook, en de laatste twitters,appjes etc weten) En voelt een dieet aan als een levenslange gevangenis is het niet het juiste, dat houd je natuurlijk nooit vol.
Ik kan je wel beschrijven wat ik heb gegeten of eet maar dat hoeft bij jou niet te werken.
Ik heb wel een lijstje met producten waar je misschien je voordeel mee kunt doen, veel noten , veel fruit, bananen, smoothies, geen brood wel muesli, zaden, veel groentes, weinig suiker. I.p.v. boter koolzaadolie of cocosolie om in te bakken. Bij trek in zoet, eten van dadels, pure chocolade en eigengemaakte hapjes.
En vergeet niet: laat je af en toe gewoon eens lekker gaan en daarna gewoon weer even nadenken over wat je eet.
Kijk eens op sites zoals deze www.jasperalblas.nl of www.puurriant.nl
Tot mijn oudere broer door gezond eten begon af te vallen, werd mijn interesse gewekt en begon ik een google speurtocht. Eigenlijk heb ik altijd veel maagklachten gehad (refluctie) en dat was ik sowieso eigenlijk heel erg zat. Niet dat wij zo ongezond aten, in tegendeel, maar voor mij moest het roer om.
Voor mij werkt wat ik nu eet om blijvend op gewicht te blijven en ben bevrijd van maagklachten wat nog veel belangrijker is, zelfs tijdens de feestdagen.
Het is niet zozeer dat ik ben afgevallen door een dieet, dat deed ik vroeger wel en werkte kort. Nee, je instelling moet veranderen. Kijken welk patroon in eten goed voor je werkt, welke voedingscombinaties passen bij mij en vind het ook lekker wat je eet of maak het lekker. Eet op geregelde tijden en nooit onbewust, maar wees bewust van wat je eet. Heb je geen tijd,maak dan tijd ( al die mensen die zeggen dat ze geen tijd hebben, maar wel alles van facebook, en de laatste twitters,appjes etc weten) En voelt een dieet aan als een levenslange gevangenis is het niet het juiste, dat houd je natuurlijk nooit vol.
Ik kan je wel beschrijven wat ik heb gegeten of eet maar dat hoeft bij jou niet te werken.
Ik heb wel een lijstje met producten waar je misschien je voordeel mee kunt doen, veel noten , veel fruit, bananen, smoothies, geen brood wel muesli, zaden, veel groentes, weinig suiker. I.p.v. boter koolzaadolie of cocosolie om in te bakken. Bij trek in zoet, eten van dadels, pure chocolade en eigengemaakte hapjes.
En vergeet niet: laat je af en toe gewoon eens lekker gaan en daarna gewoon weer even nadenken over wat je eet.
Kijk eens op sites zoals deze www.jasperalblas.nl of www.puurriant.nl
Yvon
Geen opmerkingen:
Een reactie posten